Meditation Lär dig meditera Meditationsövningar Meditationskurs
Meditationstekniker Transcendental meditation Buddhistisk meditation
Meditation Buddhism Zenmeditation Raja Yoga meditation
Kristen meditation Guidad meditation Meditationsmusik
Meditera hemma Meditation tips Meditation och yoga




Lär dig meditera




Alla kan lära sig att meditera. Det finns egentligen ingenting som är mystiskt eller konstigt med att meditera, utan snarare någonting naturligt som alla människor kan hålla på med. Många som aldrig förut sysslat med meditation tror att man ska uppnå något högre sinnestillstånd och att detta kanske är lite magiskt. Eventuellt finns det de som tror att detta tillstånd bara är påhittat. Men det är egentligen inte så dramatiskt. Däremot är det en väldigt speciell upplevelse och jag är säker på att alla människor som verkligen vill och är mottagliga för detta kan nå dit. Effekten kan komma redan efter första gången eller efter några gånger när man som nybörjare lär sig att meditera. Man kommer in i en sorts sinnesro där både kroppen och det mentala slappnar av. Man glömmer totalt bort sina problem, plikter och stressmoment för en halvtimme eller så men den rofyllda effekten kan sitta i längre än så, ja faktiskt flera timmar. Efteråt kan det kännas som om man går omkring i bomull, svävar på ett moln eller att det surrar och pirrar lite i kroppen. Tränar man meditation regelbundet kommer man att kunna få avslappningen att bli en följeslagare som man bär med sig och kan ta fram närhelst man behöver. Detta är ett tillstånd som många försöker nå på andra sätt, till exempel med hjälp av droger. De tror att de på detta sätt ska finna en genväg till den meditativa ron. Tyvärr är ju denna väg inte utan biverkningar och följderna kan bli katastrofala i det långa loppet. Inte heller är det en egentlig genväg då det är så pass enkelt att lära sig att meditera. Vill du lära dig meditera? Ja, då kan du först läsa lite på den här hemsidan om olika meditationstekniker och på det sättet börja försöka klura ut vilken som skulle passa just dig bäst. Gå sedan igenom våra meditationsövningar.

Det är möjligt att helt på egen hand lära sig meditera med hjälp av böcker, hemsidor, videos eller Youtubeklipp. Men jag rekommenderar ändå att gå iväg till ett meditationscenter och lära sig av experter. Annars kanske det aldrig riktigt blir av på allvar. Det finns faktiskt kostnadsfria kurser, åtminstone i Stockholm. Läs mer under avdelningen för meditationskurser.

Här kan du hitta handböcker om att meditera.